汇仁阳光花园餐厅，汇仁阳光花园餐厅电话

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在养生学上，冬藏精要多少天，需要注意些什么？

首先要明确一点，冬季藏精不是禁欲，这里的精值得是精气神，不是精子~

冬藏精是怎么回事？

故人云，冬三月，此为闭藏，应早窝晚起，必待阳光，使志若伏若匿，去寒就温。意思就是冬天最冷的三个月，应该太阳出来在起床，不要操劳过度，注意保暖，安神醒脑。这样肾脏就不会受伤，春天就不会发生疾病。

冬藏精要多少天？

按照古书的记载，冬季藏精经应该保持100天，也就是三个月。待到春暖花开，河边燕来，就可以了。

冬藏精具体应该怎么做？

①规律生活

冬藏精的重点在于早睡晚起，早上太阳出生的时候，这个阶段起来接受太阳光的照射，可以补充人体的阳气，正所谓一年之计在于春，一日之计在于晨，清晨的阳光是阳气最重的时候，接触这缕阳光非常重要，此为藏阳。

②多食温物

冬季天寒地冻，身体自然会接触到寒气，冬季多吃暖和的食物有助于补充热量，这是藏温。

③精神状态

冬季性格应该温和，少生气，少与人争吵。少言少语就会少伤神，这是藏神。

④补肾

肾为后天之本，肾虚的话，人就会无精打采，补肾就是补命，在冬季补肾效果更好。维护住肾气有助于延缓衰老。

古代冬藏精和现代略有不同

古代冬藏精确实对房事有所要求，但那个时候人们的营养普遍不足，而且冬季本身就需要格外的营养来抵抗寒冷，房事会消耗体力，影响寿命。

现代人本身营养就过剩，也不用额外抵抗寒冷。冬季适当的房事可以改善心情，消耗能量，起到减肥瘦身的效果。

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精满自溢，藏是藏不住的。且不论男精女精。

道家.佛家及其他宗教.神教.道门的用精修练身体,是升阶进级式的。

即:去胎气.胎毒,胎气胎毒是人肾受损后,有青眼圈及腋窝裆部发青黑的现象。

另：去胎脂.食脂,即去幼稚气,仅再建肉脂,换完脂后可清体气,避蚊虫,达避尘的完成。其现实中就是千年不腐之身练成，也有全身腊化后自燃的现象发生。因为腊化有人无需练，自身就可形成。此为脱胎。

但，本形是保肾护肾。所以被认为练精藏精了。

精满自泄，当自泄时顺势而为，就是注意事项了。此为顺其自然，更多的书上述为克制自欲望。

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